Antrenament

From Maxithlon

Există două tipuri de antrenament: antrenamentul săptămânal şi testele săptămânale.

Antrenamentul săptămânal

În timpul săptămânii fiecare atlet îşi poate îmbunătăţi abilităţile tehnice: pentru a primi antrenamentul săptămânal, atletul trebuie să participe şi să termine o probă cu un rezultat valid, într-o probă din specialitatea sa cel puţin o dată de la ultimul antrenament, sau trebuie să fie trimis în Tabăra de antrenament în timpul ultimei săptămâni. Mai mult, este necesar ca atletul să aibă un antrenor desemnat cu aceeaşi specialitate ca şi atletul şi ca atletul nu este accidentat.
La antrenamentul săptămânal, atletul obţine o mică îmbunătăţire la abilităţile din specialitate, pe lângă cele pe care le îmbunătăţeşte în mod normal în funcţie de procentajul de antrenament alocat (fiecărei abilităţi) de antrenorul propriu.
Valoarea îmbunătăţirii pentru fiecare abilitate depinde de mai mulţi factori, printre care vârsta atletului şi valoarea pe care o are potenţialul său, de abilităţile antrenorului şi de procentajul alocat de antrenor acelei abilităţi. Atleţii din echipa de juniori pot avea un antrenor şi pot fi antrenaţi cu 50% mai rapid decât cei selectaţi în prima echipă, fără a fi nevoie să fie înscrişi în competiţii.
Cu ocazia antrenamentului săptămânal sunt actualizate forma şi moralul, indiferent dacă primeşte sau nu antrenament.

Testele săptămânale

Testele săptămânale sunt o testare a performanţelor fiecărui atlet. Atletul simulează o cursă în interiorul clubului pentru probele din specialitatea sa (de exemplu: un fondist va efectua câte un test pentru proba de 5000 metri, unul pentru proba de 10000 metri şi unul pentru proba de maraton) iar rezultatele vor fi disponibile pe pagina de antrenamente săptămânale ale fiecărui atlet.

Pentru a efectua testele, condiţia necesară şi suficientă este ca atletul să aibă o specialitate.

Testele sunt utile pentru a vedea adevăratul potenţial al unui atlet. Normal, rezultatele testelor vor fi mai slabe decât cele pe care atletul le-ar obţine într-o competiţie.

Zilele în care se efectuează teste:

• Marţi - Sprinterii
• Miercuri – Semifondiştii şi fondiştii
• Joi - Mărşăluitorii
• Vineri - Săritorii
• Sâmbătă - Aruncătorii

În pagina de teste săptămânale puteţi vedea săptămâna actualizată şi săptămâna în care s-au efectuat ultimele teste pentru acea specialitate. Nu luaţi în considerare rezultatele testelor pentru a aproxima o tendinţă în următoarele săptămâni.