Προπόνηση

From Maxithlon

Υπάρχουν 2 είδη προπόνησης: η εβδομαδιαία προπόνηση και τα εβδομαδιαία τεστ.

Εβδομαδιαία προπόνηση

Κατά την εβδομαδιαία προπόνηση κάθε αθλητής μπορεί να βελτιώσει τα τεχνικά του χαρακτηριστικά: για να λάβει προπόνηση ο αθλητής θα πρέπει να έχει συμμετάσχει και να έχει τερματίσει σε ένα αγώνισμα της ειδικότητας του ή να έχει σταλθεί στην ακαδημία προπόνησης κατά την διάρκεια της εβδομάδας. Επιπρόσθετα, είναι απαραίτητο ο αθλητής να έχει ορισθεί σε έναν προπονητή με την ίδια ειδικότητα, καθώς και να μην είναι ο αθλητής τραυματίας.
Με την εβδομαδιαία προπόνηση, ο αθλητής λαμβάνει μια πολύ μικρή αύξηση στα χαρακτηριστικά (στατιστικά) της ειδικότητας του, ανεξαρτήτως της αύξησης η οποία βασίζεται στο ποσοστό της προπόνησης που είναι αφιερωμένο σε αυτά.
Το ποσό αύξησης του κάθε χαρακτηριστικού (στατιστικού) εξαρτάται από πολλού παράγοντες μεταξύ τον οποίων είναι: η ηλικία, η φροντίδα του αθλητή, η ικανότητα του προπονητή και το ποσοστό της προπόνησης που είναι αφιερωμένο σε αυτό.
Οι αθλητές στην ακαδημία νέων μπορούν να έχουν προπονητή και προπονούνται 50% ταχύτερα σε σχέση με τους αθλητές της πρώτης ομάδας, χωρίς μάλιστα να απαιτείται η συμμετοχή τους σε αγώνες.
Κατά την διαδικασία της εβδομαδιαίας προπόνησης ανανεώνεται η φόρμα και το ηθικό του αθλητή, ανεξαρτήτως του αν έχει προπονηθεί ή όχι.

Εβδομαδιαία τεστ

Τα εβδομαδιαία τεστ είναι τεστ των επιδόσεων κάθε αθλητή: ο αθλητής συμμετέχει σε έναν αγώνα εντός του συλλόγου στα αγωνίσματα της ειδικότητας του. Π.χ. ένας δρομέας μεγάλων αποστάσεων θα κάνει ένα τεστ στα 5000 Μέτρα, ένα στα 10000 Μέτρα και ένα στον μαραθώνιο και τα αποτελέσματα θα εμφανίζονται στη σελίδα προπόνησης κάθε αθλητή.

Για να μπορεί να κάνει ένας αθλητής εβδομαδιαία τεστ, απλά θα πρέπει να έχει μια ειδικότητα.

Τα τεστ είναι χρήσιμα για να γνωρίζετε την δυναμικότητα ενός αθλητή. Λογικά, τα αποτελέσματα τους θα είναι χειρότερα από αυτά που μπορεί να πετύχει σε έναν αγώνα.

Οι μέρες με εβδομαδιαία τεστ είναι:

• Τρίτη - Δρομείς ταχύτητας
• Τετάρτη - Δρομείς μέσων αποστάσεων και δρομείς μεγάλων αποστάσεων
• Πέμπτη - Βαδιστές
• Παρασκευή - Άλτες
• Σάββατο - Ρίπτες

Στην σελίδα των εβδομαδιαίων τεστ μπορείτε να δείτε τις εβδομάδες των τεστ, άρα και την εβδομάδα όπου έγιναν τελευταία φορά τα τεστ της ειδικότητας.